Qu’est-ce que le Yoga ?
Le Yoga : une pratique globale du corps, du souffle et du mental.
Une tradition millénaire visant l’unité et la cohérence de l’être humain.
Définition et Étymologie
Le mot Yoga vient de la racine Yug qui signifie Unir, Relier, Atteler.
Au-delà de la mobilisation du corps pour l’assouplir et le renforcer, le yoga a pour but de nous aider à favoriser un état de plus grande stabilité intérieure et de nous relier à nous-mêmes, aux autres mais aussi de nous permettre de développer notre conscience (ou prise de conscience) des relations qui nous unissent aux autres et de notre appartenance à un univers plus vaste. Dans la vie quotidienne, le yoga propose un chemin de réunification du corps, du souffle et du mental, fréquemment fragmentés par les rythmes contemporains. Il ouvre progressivement à un état de cohérence et de fluidité, source de mieux‑être physique et psychique.
Les 8 Membres du Yoga
Selon Patanjali, le yoga est un art de vivre.
À l’IDYT, nous enseignons que le Yoga ne se limite pas aux postures. La pratique de tout yoga intègre des notions traditionnelles millénaires pour développer une véritable philosophie. Nous mettons en place un travail global et complet en respectant des règles (Yamas et Niyamas), en installant une posture stable et agréable (Asana), en apaisant et maîtrisant le souffle (Pranayama), en développant notre immobilité et nos perceptions (Pratyahara), en renforçant notre concentration (Dharana) et enfin en développant un état de méditation et d’unité (Dhyana et Samadhi).
Les bienfaits
Pourquoi pratiquer le yoga aujourd’hui ?
Notre corps
La souplesse articulaire permet de maintenir une bonne mobilité et de prévenir les blessures, elle assure notre autonomie en parallèle, le yoga permet une tonification musculaire qui est essentielle pour renforcer les muscles et améliorer la posture. Mais le développement de la coordination et de la proprioception est aussi assurée pour accéder à un état de cohérence fonctionnelle de tout notre corps.
Notre mental
La réduction du cortisol, souvent liée au stress, le renforcement du système parasympathique, contribuent à une sensation de calme et de sérénité. Une amélioration du sommeil est également bénéfique, car elle permet au corps de récupérer et de se régénérer.
Nos émotions
les modes de fonctionnement automatiques qui font que nous sommes bien souvent dans la “réaction” et non pas “l’action” sont apaisés. Nous pouvons reprendre les rênes de nos comportements et attitudes. Nous sommes plus enclins à ressentir et laisser s’exprimer notre joie que de subir nos colères, nos peurs, nos figements et sentiments d’impuissance ou encore de dégoût. Nous ne nous laissons plus emporter là où nous ne souhaitons pas aller avec conscience.
Les différents styles
Hatha, Vinyasa, Yin… Comment s’y retrouver ?
Hatha Yoga
Le yoga traditionnel. Maintien des postures, travail du souffle. La base de tout.
Vinyasa / Ashtanga
Des formes plus dynamiques et fluides.
Yin Yoga
Une pratique lente et restaurative.
FAQ
