Aujourd’hui, pour trouver la paix en soi, nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers des techniques ancestrales qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, comme le yoga, la méditation, l’acupuncture, mais aussi vers une qualité de vie à travers la recherche d’un équilibre alimentaire et de rythmes de vie plus naturels, convaincus que c’est ainsi que nous pourrons nous ressourcer et nous retrouver.
Ces méthodes qui envisagent l’homme dans sa globalité comme un tout indivisible, sont maintenant validées et enrichies par les dernières découvertes scientifiques et par les neurosciences.
Fort de mon expérience de plus de trente cinq années d’enseignement, je vous propose dans cet ouvrage de trouver une véritable méthode à la portée de tous.
En mettant en place une nouvelle philosophie de vie, associés à la pratique de la méditation, des exercices sur le souffle, et quelques exercices physiques simples, nous découvrons rapidement une nouvelle manière d’être.
Ainsi, mieux armés, nous sommes prêts à reconsidérer nos habitudes de vies qui conduisent à la perte des rythmes naturels et des valeurs, aux frustrations, au stress, à la fatigue, aux insomnies, l’anxiété, les addictions multiples… pour prendre d’autres habitudes sources de sérénité et de bonheur.
C’est en retrouvant un esprit serein dans un corps apaisé, que nous libérons alors progressivement toutes nos ressources présentes en nous pour accéder au bonheur, qui devient le premier pas d’une vie pleine et consciente.
Voici maintenant des outils qui vous permettront d’avancer d’un pas certain.
Vous vivez à un rythme accéléré, votre vie quotidienne est ponctuée par le stress… Et vous souhaitez vous sentir bien dans votre tête.
Vous avez mal au dos, vous êtes anxieux, vous avez des troubles du sommeil… Et vous souhaitez vous sentir bien dans votre corps.
Vous avez déjà pratiqué le yoga, vous savez que cela vous fait du bien…. Et vous voulez vous y remettre, approfondir votre expérience.
Le yoga est une méthode qui nous implique à travers l‘expérience de notre corps, notre respiration, nos pensées. Cette démarche repose sur un ensemble de postures, d’exercices sur le souffle, de méthodes de concentration et de relaxation. Elle nous apprend à redonner de l’intelligence à notre corps, à mieux discipliner notre respiration et apaiser nos pensées. Progressivement nous développons notre faculté à être plus serein.
Depuis des millénaires, cette méthode a fait ses preuves et se trouve aujourd’hui confirmée par des centaines d’études scientifiques. Ses différents moyens, maintenant à notre disposition, sont accessibles à chacun et s’adaptent à nos particularités individuelles.
Le yoga ne requiert pas de souplesse ou de prédispositions particulières. Il doit s’adapter à toutes les possibilités et limites. Il tient compte de la globalité de la personne et propose pour cela un ensemble cohérent d’exercices physiques et psychiques.
L’apprentissage du yoga peut se faire à travers les cours hebdomadaires, les week-end, les semaines ou les formations que nous vous proposons.
L’institut de YogaThérapie vous permet en effet en plus de sa formation en yogathérapie, d’approfondir ses connaissances dans le yoga.
L'IDYT vous mets à disposition des audios pour vos séances de méditation et des vidéos pour pratiquer chez vous quand vous le voulez.
Pour approfondir votre pratique et vos connaissance, trois formations distinctes et complémentaires sur le yoga : Asana, Pranayama et Méditation (Samyama).
Séance d'1 H en ligne pour être accompagné dans votre pratique, une pratique en ligne et en direct chaque semaine avec Lionel Coudron tout au long de l'année.
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