Le stress est une réponse naturelle de l’organisme face aux sollicitations de la vie. Mais lorsqu’il devient chronique, il épuise les ressources physiques, mentales et émotionnelles, jusqu’à mener au burnout. Ce phénomène, de plus en plus fréquent dans nos sociétés modernes, touche aussi bien les professionnels que les aidants, les enseignants… et parfois même les enseignants de yoga. La yogathérapie propose une approche intégrative, à la fois préventive et thérapeutique, pour accompagner les personnes en situation de stress chronique ou de burnout. Elle s’appuie sur les outils traditionnels du yoga – postures, respiration, méditation – enrichis par les connaissances scientifiques contemporaines sur le fonctionnement du système nerveux, du stress et de la régulation émotionnelle.
Objectifs de la journée
- Comprendre les mécanismes physiologiques et psychologiques du stress
et du burnout - Identifier les signes d’alerte et les facteurs de vulnérabilité
- Explorer les outils spécifiques de la yogathérapie pour restaurer l’équilibre : respiration consciente, postures de relâchement, visualisations, recentrage
- Expérimenter des pratiques adaptées à l’accompagnement des personnes
en surcharge - Réfléchir à la posture du professeur de yoga face à ces
problématiques : écoute, adaptation, prévention
Déroulement
La journée alternera apports théoriques, temps de pratique guidée, échanges d’expériences et réflexions pédagogiques. L’objectif est de permettre à chaque participant de repartir avec des clés concrètes, à la fois pour soi-même et pour ses élèves.
Et voici en cinq lignes une présentation de moi-même :
Qui est le Dr Lionel Coudron ?
Le Dr Lionel Coudron est médecin, diplômé en médecine du sport, nutrition, acupuncture et psychothérapie. Passionné par le yoga depuis l’adolescence, il a consacré sa carrière à relier médecine moderne et sagesse du yoga. Il est le fondateur et directeur de l’Institut de Yoga Thérapie (IDYT), créé en 1993, premier centre de formation en yogathérapie en France. Pionnier de la yogathérapie, il œuvre depuis plus de 30 ans à intégrer les outils du yoga dans la prise en charge des pathologies chroniques, du stress et des troubles fonctionnels. Formateur, conférencier et auteur de nombreux ouvrages de référence, il transmet une approche rigoureuse, humaniste et profondément intégrative de la santé.
