Les Ouvrages

Le vrai nom du bonheur est la sérénité : édit Kéro sept 2018

Aujourd’hui, pour trouver la paix en soi, nous sommes de  plus en plus nombreux à nous tourner vers des techniques  ancestrales qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires,  comme le yoga, la méditationl’acupuncture, mais aussi vers une qualité de vie à travers la recherche d’un équilibre alimentaire et de rythmes de vie plus naturels, convaincus que c’est ainsi que nous pourrons nous ressourcer et nous retrouver.
Ces méthodes qui envisagent l’homme dans sa globalité comme un tout indivisible, sont maintenant validées et enrichies par les dernières découvertes scientifiques et par les neurosciences.
Fort de mon expérience de plus de trente cinq années d’enseignement, je vous propose dans cet ouvrage de trouver une véritable méthode à la portée de tous.
En mettant en place une nouvelle philosophie de vie, associés à la pratique de la méditation, des exercices sur le souffle, et quelques exercices physiques simples, nous découvrons rapidement une nouvelle manière d’être.
Ainsi, mieux armés, nous sommes prêts à reconsidérer nos habitudes de vies qui conduisent à la perte des rythmes naturels et des valeurs, aux frustration, au stress, à la fatigue, aux insomnies, l’anxiété, les addictions multiples…  pour prendre d’autres habitudes sources de sérénité et de bonheur.
C’est en retrouvant un esprit serein dans un corps apaisé, que nous libérons alors progressivement toutes nos ressources présentes en nous pour accéder au bonheur, qui devient le premier pas d’une vie pleine et consciente.

La Yoga-thérapie édition Odile Jacob 

La pratique du yoga est bien plus qu’une simple gymnastique. C’est tout un art de vivre. Et c’est surtout un ensemble cohérent qui peut permettre de guérir de très nombreux troubles, qu’ils soient physiques ou psychologiques.
Le présent livre ne se contente pas d’énumérer des postures et leurs caractéristiques, il développe le plus concrètement possible les applications de la yoga-thérapie. Comment lutter efficacement contre le mal de dos ou contre les troubles digestifs chroniques ? Quels exercices pratiquer lorsqu’on souffre de troubles ostéo-articulaires, respiratoires ou neurologiques ? En quoi la respiration influence-t-elle les émotions ? L’alimentation a-t-elle un rôle à jouer et, si oui, comment en tirer le meilleur parti ? Quels sont les bienfaits de la méditation et comment bien la pratiquer ?

En appuyant sur les études scientifiques les plus récentes, un des meilleurs spécialistes français vous donne les clés qui vous permettront d’être le premier acteur, à tous les âges de la vie, de votre guérison. Pour rester en parfaite santé ou pour la retrouver !

La Yoga-Thérapie, par le Dr Lionel Coudron, aux éditions Odile Jacobs.

Le Yoga : Bien vivre ses émotions :

Le yoga n’est pas qu’affaire de postures ; c’est une véritable attitude de vie. Parmi ses nombreux bienfaits, il peut vous aider dans votre développement personnel, émotionnel, et vous permettre de vivre mieux, avec vous-même et avec les autres.

Voici, à travers une multitude d’exercices simples, comment mieux gérer vos émotions et votre stress, comment accéder à la paix de l’esprit en favorisant votre bien-être et votre santé, et ce à tous les âges de la vie. Pour rester en parfaite santé, apprendre à mieux maîtriser vos émotions et acquérir plus de sérénité.

Le Yoga : Bien vivre ses émotions, par le Dr Lionel Coudron, aux éditions Odile Jacob

 

Mieux vivre par le yoga :

Les vertus universelles du yoga sont bien connues. Mais comment s’initier facilement à cette discipline ? Voici pour la première fois un livre sur le yoga, clair, efficace. Loin des discours pseudo-philosophiques à la mode, Lionel Coudron privilégie la recherche concrète de l’équilibre et de l’harmonie. Des séances tonifiantes et relaxantes sont décrites avec précision. La présentation des différentes postures du yoga vise un objectif unique : le mieux-être. Les techniques de respiration et les exercices psychosensoriels nous aident à retrouver la santé, la souplesse de notre corps, la maîtrise de nos émotions et la paix de notre esprit. De nombreuses photos émaillent un texte concret et attrayant. Un livre pour reprendre possession de soi-même et découvrir les forces insoupçonnées qui sommeillent en nous.

Mieux vivre par le yoga, par le Dr Lionel Coudron, aux éditions J’ai Lu

Se soigner par le yoga ; par le docteur Lionel Coudron et Corinne Miéville

Dans la collection Yoga Thérapie aux éditions Odile Jacob, huit ouvrages sur les troubles psychologiques et somatiques.
Une prise en charge pour chaque personne de A à Z pour comprendre et agir.
L’état d’esprit, les mécanismes, les protocoles… accessibles à tout le monde.
L’accent est porté sur une prise en charge globale avec les conseils nutritionnels, l’hygiène des rythmes, la relation avec les autres en complément des postures, respirations et méditations.

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Le guide pratique du jeûne :

Résultat de recherche d'images pour "le guide pratique du jeune"Un guide complet abordant le jeûne thérapeutique, le jeûne bien-être.
Les risques, les précautions, les contre-indications et les indications.
Le jeûne s’inscrit de manière cohérente dans la yogathérapie sans pour autant en être obligatoire.

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