Étirements …
Les bienfaits de l’étirement ! Nos états de mal-être se caractérisent par des sensations de tensions et de blocages. Pour piéger ces tensions, il faut en quelque sorte en rajouter en contractant intensément et volontairement les muscles pour pouvoir ensuite tout relâcher. La pandiculation et les salutations au soleil sont des exercices simples pour vous aider dans cette démarche.
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Pandiculation
Pratiquer des étirements pour mieux piéger les tensions et réussir à les relâcher.
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Salutation au soleil
Les bienfaits de cette salutation sont multiples: elle assouplit vos articulations, étire vos muscles, échauffe votre corps et est bonne pour le cœur.
