Aujourd’hui, pour trouver la paix en soi, nous sommes de plus en plus nombreux à nous tourner vers des techniques ancestrales qui ont fait leurs preuves depuis des millénaires, comme le yoga, la méditation, l’acupuncture, mais aussi vers une qualité de vie à travers la recherche d’un équilibre alimentaire et de rythmes de vie plus naturels, convaincus que c’est ainsi que nous pourrons nous ressourcer et nous retrouver. 

Ces méthodes qui envisagent l’homme dans sa globalité comme un tout indivisible, sont maintenant validées et enrichies par les dernières découvertes scientifiques et par les neurosciences.

Fort de mon expérience de plus de trente cinq années d’enseignement, je vous propose dans cet ouvrage de trouver une véritable méthode à la portée de tous.

En mettant en place une nouvelle philosophie de vie, associés à la pratique de la méditation, des exercices sur le souffle, et quelques exercices physiques simples, nous découvrons rapidement une nouvelle manière d’être.

Ainsi, mieux armés, nous sommes prêts à reconsidérer nos habitudes de vies qui conduisent à la perte des rythmes naturels et des valeurs, aux frustrations, au stress, à la fatigue, aux insomnies, l’anxiété, les addictions multiples… pour prendre d’autres habitudes sources de sérénité et de bonheur.

C’est en retrouvant un esprit serein dans un corps apaisé, que nous libérons alors progressivement toutes nos ressources présentes en nous pour accéder au bonheur, qui devient le premier pas d’une vie pleine et consciente.

Voici maintenant des outils qui vous permettront d’avancer d’un pas certain.