De l’illusion à la réalisation : Les troubles du sommeil, de dépendance et le yoga
8-9 mai 2010 – Faculté de médecine St-Louis Lariboisière – 10 av de Verdun – 75010 Paris
20% de la population souffre de troubles du sommeil !!!
Les rythmes de notre vie qui sont de plus en plus perturbés, sont probablement responsables du nombre croissant de nombreuses perturbations dont celles du sommeil.
Pourtant, rien de devrait être plus naturel et simple que bien dormir ! or, il n’en est rien. Pour y remédier, nous avons besoin de solutions faciles à mettre en œuvre sans médicaments et efficaces.
Il est certain que pour cela, la pratique du yoga est l’une des meilleures solutions.
Les étirements, les respirations, les méditations, nous permettent de réapprivoiser cet espace temps pour qu’il redevienne un moment de paix et de ressourcement qu’il n’aurait jamais du cesser d’être.
Lors de ce week-end, vous pourrez mieux comprendre les mécanismes du sommeil, l’importance et le sens des rêves ainsi que les troubles du sommeil et les troubles survenant lors de ce temps qui représente le 1/3 de notre vie (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos…).
Vous pourrez également comprendre quels exercices peuvent être bénéfiques et comment les agencer pour vaincre ce fléau débouchant sur la fatigue, la somnolence, le stress et la dépression.
Les troubles addictifs
Les dépendances à l’alcool, au tabac, aux drogues, aux achats ou affectifs, reposent tous sur les mêmes mécanismes créant un enchaînement douloureux oscillant entre le plaisir, le manque et la douleur du manque.
Les paradis artificiels pourtant ne sont pas une obligation, l’état d’esprit, la manière de voir la vie, les méthodes de relaxation, de respiration, le travail corporel sont des alliés précieux. De nombreuses études sur la méditation et le yoga ont prouvé l’importance des ces moyens pour nous aider à franchir le pas vers la liberté.
De l’illusion à la réalisation
Notre invité le professeur Gérard Osterman, l’un des meilleurs spécialiste de l’effet placebo, conférencier international, viendra nous expliquer l’extraordinaire pouvoir de notre cerveau. En effet, nous disposons tous de la faculté de sécréter des antibiotiques, des somnifères, des euphorisants… l’effet placebo est là pour nous le prouver tous les jours. Comment s’en servir, comment faire en sorte que notre pensée nous aide à être au mieux de nos possibilités, c’est ce que le yoga nous propose depuis la nuit des temps. Nous pourrons donc revoir à cette occasion, les différentes méthodes du yoga qui nous libèrent de nos illusions restrictives et nous permettent d’accéder à une véritable compréhension de la réalité objective et positive.
Vous pourrez ainsi être vous-même et accéder à cet espace dont les yoguis parlent ; celui de la « réalisation ».
C’est ainsi que nous concluerons cette année de formation à la yogathérapie avec ce 5ème week-end, la dimension psychologique et philosophique du yoga.
Programme du week-end
Samedi
09 h 45 : Accueil
10 h 00 : Pratique de yoga
11 h 00 : Qu’est-ce que la réalisation, qu’est ce que l’illusion (maya) ? Le projet du yoga pour l’être humain. Du magnétisme animal à la méditation
12 h 45 : Pause déjeuner libre
14 h 00 Pr Gérard Ostermann – L’effet placebo : la preuve de la puissance de notre cerveau. Comment s’en servir ?
16 h 00 : La pratique du yoga dans les dépendances.
17 h 00 : Pratique de yoga et de méditation adaptée à la dépression.
18 h00 : Fin de la journée
Dimanche
8 h 30 : début de la journée : Pratique de yoga
9 h 30 : Qu’est ce que l’insomnie. Les différentes formes d’insomnie. Les troubles durant le sommeil.
10 h 45 : Conduire une consultation en yogathérapie dans l’insomnie et les dépéndances. Monter un bilan et organiser le suivi.
12 h 00 : pause déjeuner libre.
13h30 : Quels exercices en pratique dans l’insomnie et les dépendances : résultats, effets et exercices indiqués : Postures, respirations, relaxations, méditations… Nutrition appliquée.
15 h 00 : Pratique de méditation.
16 h 00 : Fin de la journée.
