Stage de yoga à Montagenet

La posture de yoga dans toutes ses dimensions…

Stage à Montagenet dans le Périgord du dimanche 11 au samedi 17 Juillet 2010

Montagenet est un lieu dans lequel il fait bon vivre, chacun des participants de l’année dernière en garde un souvenir merveilleux, que ce soit le paysage, le spa, le jacuzzi sous les étoiles… La salle spacieuse et lumineuse nous abrite des chaleurs et des éventuelles pluies qui nourrissent le Périgord vert.

Montagenet est un véritable gîte 4* décoré par son propriétaire qui nous accueille de manière à nous sentir bien chez nous.

Le stage débute le dimanche soir par l’accueil et se termine le samedi matin suivant.

Les journées sont rythmées par la pratique matinale avant le petit déjeuner copieux que nous pouvons prendre tous ensemble, puis les cours théoriques et pratiques qui s’enchaînent jusqu’à l’heure du repas de midi. Un temps libre est laissé pour le début d’après midi avant de reprendre théorie et pratique pour mieux comprendre et agir.

La posture de yoga : en passant par l’émotionnel

Votre corps, vous le savez bien, est l’espace dans lequel vous construisez votre vie. Vous ne pouvez pas vous en éloigner, vous êtes « condamné » à vivre avec lui.

Ce corps, il est par ailleurs l’espace de toutes vos expériences émotionnelles, c’est vraiment l’endroit dans lequel vous vivez tout ce qui vous arrive, que ce soit agréable, désagréable, heureux ou malheureux.

C’est lui qui vous fait dire si vous êtes « bien dans votre peau » ou non et c’est à partir de lui que vous serez bien dans votre tête.

C’est sur ce corps « d’énergie » que vous pourrez agir lors de cette semaine pour « l’apprivoiser » et le vivre au mieux grâce aux pratiques posturales que nous détaillerons.

Comme notre corps se construit sur des chairs, des muscles, des articulations, Il est important d’en connaître les rouages et les secrets pour pouvoir les utiliser au mieux sans les faire souffrir.

Pour chaque articulation et région, nous verrons concrètement dans notre corps les postures et exercices qui les mobilisent.

Nous étudierons l’assise avec les articulations du bassin et des hanches, l’ancrage avec les articulations des jambes : chevilles, genoux. Nous étudierons la verticalité avec la colonne vertébrale et ses différents segments et en particulier lombaire et cervical, les deux zones ou siègent généralement les troubles. Nous étudierons également toue la ceinture scapulaire et la mobilité et la fluidité du corps, la détente que cela nécessite.

Pour chaque zone, vous rentrerez dans la compréhension et la sensation des muscles qui sont concernés.

Mais le corps, vous le savez c’est tout un espace de perception et à ce titre, nous verrons comment les postures agissent sur notre physiologie et également toute la symbolique des postures.