Pratiquez
Pratique: consultation en yogathérapie pour l’insomnie
Pour vous aider à vous libérer de l’insomnie : Identifier les éléments et caractéristiques de l’insomnie. Pratiquer les exercices recommandés. Appliquer les consignes spécifiques d’hygiène de vie et micronutritionnelles. Tout d’abord, se poser les questions fondamentales pour appréhender le trouble et … Lire la suite
Pratique pour lutter contre la dépression
La dépression est un « mal du siècle » corrélée à un mode de vie. Bien que répondant à des critères précis, (échelle de dépression de Hamilton), il n’existe pas de « dépression » uniforme, mais une multitude d’aspects de ce trouble, allant de … Lire la suite
Pratique pour l’auto-massage du ventre
L’auto-massage du ventre se fait par des exercices de mobilisation abdominales. La respiration y est déterminante: il faut parfaitement synchroniser les mouvements à la respiration. Dans les expirations, veillez à bien le faire au maximum pour créer une pression abdominale. Commencez … Lire la suite
Pratique pour les lombalgies chroniques
Les lombalgies chroniques sont la conséquence d’un cercle infernal : douleur, peur de se faire mal ce qui entraîne une immobilité puis une raideur, et donc une limitation dans les mouvements entraînant à son tour une nouvelle douleur incitant à restreindre encore les mouvements…
Pour y remédier, une seule manière : une pratique progressive, régulière et sans se faire mal Lire la suite
