Comprendre

Pratique

Face aux émotions perturbatrices : la prise de recul, le lâcher prise, les postures les plus efficaces, les respirations spécifiques, les exercices du Raja yoga (yoga mental), l’observation du corps, la rotation de la conscience dans le corps, la pratique du Aum, méditation.

L’ensemble du système nerveux et la plasticité cérébrale.
Les troubles cognitifs et les dégénérescences.
Les céphalées, les migraines, la douleur.
La maladie de Parkinson, les hémiplégies, les troubles de l’équilibre, les vertiges, l’infirmité motrice cérébrale, les démences.
Nutrition appliquée, phytothérapie.

Pratique :

Les troubles cognitifs et les dégénérescences.
Dans un fauteuil, en cas d’atteintes motrices cérébrales.
Pratique de la rééducation des troubles vestibulaires et vertiges.
Pratique en cas de Parkinson.
Pratique en cas de migraines.

Cancérologie – Comprendre :

La place du yoga dans la cancérologie et la méthode Simonton, les travaux de Elysabeth Kübler Ross.

Pratique :

Visualisations et respirations, yoga nidra.
Séance de yoga pour les femmes ayant un cancer du sein.

L’importance du système respiratoire dans le yoga et dans la gestion de nos émotions et de nos pensées, les pranayamas.

Comment traiter les bronchites chroniques et l’asthme par le yoga. Les rhinites, les troubles ORL allergiques.

Pratique : Pranayama spécifiques, respiration purifiante, kapalabathi,

Cardiologie – Comprendre :

L’importance du système cardiaque dans le yoga et dans la gestion de nos états, le rôle des émotions sur le cœur, la cohérence cardiaque.

Les maladies athéromateuses, infarctus, angine de poitrine, l’athérome, l’hypertension artérielle, les insuffisances veineuses.

Pratique des exercices de pawanmuktasana (série de Delhi), asanas conseillés, pratique sur la cohérence cardiaque.

• L’anxiodépression : un vécu au cœur de l’être
• Les douleurs articulaires dans le cadre d’une inflammation des sacro-illiaques
• La pelvispondylite rhumatismale.
• Les douleurs de hanche, douleur du canal carpien et stress
• Les lombalgies dans les suites d’une amputation de jambe.
• L’anorexie mentale.
• Les douleurs de fibromyalgie et de sclérodermie.

La pratique sera consacrée à la révision du week-end sur l’ostéo-articulaire : lombalgies chroniques, lombalgie aigue, douleurs du membre supérieur, douleurs du membre inférieur, entorses de cheville, épaules douloureuses etc.

La conférence traitera du « Suivi psychologique de l’élève dans le cadre d’un cours particulier » ;  Comment adapter notre attitude ? Quelles questions poser et ne pas poser ? Comment réagir en cas d’émotion de notre élève ?…

Programme détaillé de la journée

9h00 – Pratique de yogathérapie appliquée aux troubles ostéo-articulaires

10h30 – Mémoires

• L’anxiodépression : un vécu au coeur de l’être.
• Les douleurs articulaires dans le cadre d’une inflammation des sacro-illiaques.
• la pelvispondylite rhumatismale.

12h30 – Pause déjeuner

14h00 – reprise des mémoires

• Les douleurs de hanche, douleur du canal carpien et stress.
• Les lombalgies dans les suites d’une amputation de jambe.
• L’anorexie mentale, les douleurs de fibromyalgie et de sclérodermie.

16h00 – Conférence : le « Suivi psychologique de l’élève dans le cadre d’un cours particuliers ».  Comment adapter notre attitude ? Quelles questions poser et ne pas poser ? Comment réagir en cas d’émotion de notre élève ?…

18h00 – Méditation

8-9 mai 2010 – Faculté de médecine St-Louis Lariboisière – 10 av de Verdun – 75010 Paris

20% de la population souffre de troubles du sommeil !!!

Les rythmes de notre vie qui sont de plus en plus perturbés, sont probablement responsables du nombre croissant de nombreuses perturbations dont celles du sommeil.

Pourtant, rien de devrait être plus naturel et simple que bien dormir ! or, il n’en est rien. Pour y remédier, nous avons besoin de solutions faciles à mettre en œuvre sans médicaments et efficaces.

Il est certain que pour cela, la pratique du yoga est l’une des meilleures solutions.

Les étirements, les respirations, les méditations, nous permettent de réapprivoiser cet espace temps pour qu’il redevienne un moment de paix et de ressourcement qu’il n’aurait jamais du cesser d’être.

Lors de ce week-end, vous pourrez mieux comprendre les mécanismes du sommeil, l’importance et le sens des rêves ainsi que les troubles du sommeil et les troubles survenant lors de ce temps qui représente le 1/3 de notre vie (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos…).

Vous pourrez également comprendre quels exercices peuvent être bénéfiques et comment les agencer pour vaincre ce fléau débouchant sur la fatigue, la somnolence, le stress et la dépression.

Les troubles addictifs

Les dépendances à l’alcool, au tabac, aux drogues, aux achats ou affectifs, reposent tous sur les mêmes mécanismes créant un enchaînement douloureux oscillant entre le plaisir, le manque et la douleur du manque.

Les paradis artificiels pourtant ne sont pas une obligation, l’état d’esprit, la manière de voir la vie, les méthodes de relaxation, de respiration, le travail corporel sont des alliés précieux. De nombreuses études sur la méditation et le yoga ont prouvé l’importance des ces moyens pour nous aider à franchir le pas vers la liberté.

De l’illusion à la réalisation

Notre invité le professeur Gérard Osterman, l’un des meilleurs spécialiste de l’effet placebo, conférencier international, viendra nous expliquer l’extraordinaire pouvoir de notre cerveau. En effet, nous disposons tous de la faculté de sécréter des antibiotiques, des somnifères, des euphorisants… l’effet placebo est là pour nous le prouver tous les jours. Comment s’en servir, comment faire en sorte que notre pensée nous aide à être au mieux de nos possibilités, c’est ce que le yoga nous propose depuis la nuit des temps. Nous pourrons donc revoir à cette occasion, les différentes méthodes du yoga qui nous libèrent de nos illusions restrictives et nous permettent d’accéder à une véritable compréhension de la réalité objective et positive.

Vous pourrez ainsi être vous-même et accéder à cet espace dont les yoguis parlent ; celui de la « réalisation ».

C’est ainsi que nous concluerons cette année de formation à la yogathérapie avec ce 5ème week-end, la dimension psychologique et philosophique du yoga.

Programme du week-end

Samedi

09 h 45 : Accueil

10 h 00 : Pratique de yoga

11 h 00 : Qu’est-ce que la réalisation, qu’est ce que l’illusion (maya) ? Le projet du yoga pour l’être humain. Du magnétisme animal à la méditation

12 h 45 : Pause déjeuner libre

14 h 00 Pr Gérard Ostermann – L’effet placebo : la preuve de la puissance de notre cerveau. Comment s’en servir ?

16 h 00 : La pratique du yoga dans les dépendances.

17 h 00 : Pratique de yoga et de méditation adaptée à la dépression.

18 h00 : Fin de la journée

Dimanche

8 h 30 : début de la journée : Pratique de yoga

9 h 30 : Qu’est ce que l’insomnie. Les différentes formes d’insomnie. Les troubles durant le sommeil.

10 h 45 : Conduire une consultation en yogathérapie dans l’insomnie et les dépéndances. Monter un bilan et organiser le suivi.

12 h 00 : pause déjeuner libre.

13h30 : Quels exercices en pratique dans l’insomnie et les dépendances : résultats, effets et exercices indiqués : Postures, respirations, relaxations, méditations… Nutrition appliquée.

15 h 00 : Pratique de méditation.

16 h 00 : Fin de la journée.