L’anxiété : c’est à dire l’anticipation des problèmes pour les résoudre avant qu’ils ne surgissent est une fonction normale chez tout être humain. Parfois, elle peut s’exagérer pour nous rendre la vie extrêmement difficile. Le stress peut nous agresser de telle manière que des palpitations, des oppressions, des douleurs multiples nous rendent vulnérables. Pourtant, des remèdes simples, permettent d’y remédier. La pratique des postures, des étirements de la région du trapèze comme dans la posture du demi-pont, des respirations et enfin des méditations nous permettent de retrouver un stress positif et non plus bloquant. Au cours de ces 3 heures sur l’anxiété et le stress, Corinne Miéville et Lionel Coudron vous donneront les clefs d’une vie apaisée et plus sereine.

Les Master Class au Jardin du yoga

Ce stage de 3 heures fait partie d’un cycle de 4 stages animés au Jardin du Yoga à Lausanne (Suisse) pour comprendre et agir.Le stage associe pratique et théorie de manière à vivre le yoga durant ces matinées et repartir avec des moyens concrets pour pratiquer régulièrement seul chez soi.

Que l’on soit en bonne santé, que l’on soit atteint de troubles ou que l’on soit enseignant, nous sommes tous concernés par ces stages, tant pour guérir que prévenir.

Co-animés par Corinne Miéville, yogathérapeute diplômée de Ecole Supérieure de Yoga et de l’Institut de Yoga-Thérapie, du Jardin du Yoga et par Lionel Coudron, médecin, directeur de l’Institut de Yoga-Thérapie.

Ce stage est animé par Corinne Miéville et Marlène Cavin responsable du groupe d’entraide pour personne souffrant de migraines et de céphalées au CHUV (Centre Hospitalo Universitaire Vaudois).

Les céphalées recouvrent les céphalées de tension, les migraines et bien d’autres troubles encore. Ces troubles peuvent être véritablement invalidants et la pratique du yoga nous aide à diminuer autant l’intensité que la fréquence des troubles. Une pratique de yoga régulière dans de nombreuses études médicales et scientifiques à montré la pertinence des postures, respirations et relaxation-méditation.

Les Master Class au Jardin du yoga

Ce stage de 3 heures fait partie d’un cycle de 4 stages animés au Jardin du Yoga à Lausanne (Suisse) pour comprendre et agir.Le stage associe pratique et théorie de manière à vivre le yoga durant ces matinées et repartir avec des moyens concrets pour pratiquer régulièrement seul chez soi.

Que l’on soit en bonne santé, que l’on soit atteint de troubles ou que l’on soit enseignant, nous sommes tous concernés par ces stages, tant pour guérir que prévenir.

Co-animés par Corinne Miéville, yogathérapeute diplômée de Ecole Supérieure de Yoga et de l’Institut de Yoga-Thérapie, du Jardin du Yoga et par Lionel Coudron, médecin, directeur de l’Institut de Yoga-Thérapie.

L’importance du système ostéoarticulaire dans le yoga et dans la gestion de nos émotions.

L’arthrose, les lombalgies, les sciatiques, les cervicalgies, les maladies inflammatoires, les tendinites, les entorses, les suites de prothèses, l’ostéoporose….

Nutrition appliquée et phytothérapie

Pratique

Adapter la pratique : Asanas contre-indiqués et asanas indiqués dans la guérison des douleurs de dos, des différentes arthroses, des douleurs d’épaule, des entorses de cheville, du syndrome du canal carpien…

• Les quatre exercices fondamentaux pour la rééducation d’une lombalgie chronique
• Les adaptations lors d’une sciatique
• Les trois exercices fondamentaux pour la rééducation de l’épaule
• Les exercices en cas d’entorse de cheville
• La prise en charge des cervicalgies
• Les exercices pour le canal carpien

Durant ces trois heures, Corinne Miéville et Lionel Coudron, vous permettront de comprendre l’importance d’un bon fonctionnement de tout le tube digestif qui souvent est considéré en yoga comme la « porte d’entrée des maladies ».

La pratique d’exercices simples permet de redonner un fonctionnement normal à cette partie du corps qui contient plus de cellules immunitaires que tout le reste du corps. Ce n’est pas pour rien d’ailleurs que l’on appelle le système nerveux du tube digestif le « deuxième cerveau ».

Les Master Class au Jardin du yoga

Ce stage de 3 heures fait partie d’un cycle de 4 stages animés au Jardin du Yoga à Lausanne (Suisse) pour comprendre et agir.Le stage associe pratique et théorie de manière à vivre le yoga durant ces matinées et repartir avec des moyens concrets pour pratiquer régulièrement seul chez soi.

Que l’on soit en bonne santé, que l’on soit atteint de troubles ou que l’on soit enseignant, nous sommes tous concernés par ces stages, tant pour guérir que prévenir.

Co-animés par Corinne Miéville, yogathérapeute diplômée de Ecole Supérieure de Yoga et de l’Institut de Yoga-Thérapie, du Jardin du Yoga et par Lionel Coudron, médecin, directeur de l’Institut de Yoga-Thérapie.

Que ce soit d’origine émotionnelle, que ce soit d’origine mécanique ou qu’il y ait des origines médicales, nous sommes trop nombreux à prendre des traitement médicamenteux avec leurs inconvénients alors que des pratiques de yoga sont efficaces pour remédier à tous nos maux de dos. Des études médicales ont prouvées la rapidité d’action du yoga et la persistance des bénéfices dans le temps.

Le stage animé par Corinne Miéville et Lionel Coudron s’articulera autour de la pratique pour comprendre les meilleurs exercices de yoga à pratiquer en prévention et en traitement des douleurs du dos.

Les Master Class au Jardin du yoga

Ce stage de 3 heures fait partie d’un cycle de 4 stages animés au Jardin du Yoga à Lausanne (Suisse) pour comprendre et agir.Le stage associe pratique et théorie de manière à vivre le yoga durant ces matinées et repartir avec des moyens concrets pour pratiquer régulièrement seul chez soi.

Que l’on soit en bonne santé, que l’on soit atteint de troubles ou que l’on soit enseignant, nous sommes tous concernés par ces stages, tant pour guérir que prévenir.

Co-animés par Corinne Miéville, yogathérapeute diplômée de Ecole Supérieure de Yoga et de l’Institut de Yoga-Thérapie, du Jardin du Yoga et par Lionel Coudron, médecin, directeur de l’Institut de Yoga-Thérapie.

Valeria animera un stage d’approfondissement du yoga le dimanche 15 août, de 10h à 13h.

Au cours de ce stage, vous étudierez une ou plusieurs postures (asanas) de façon approfondie, dans la pratique et dans la théorie. Vous aborderez notamment les effets de ces postures, afin de mieux les comprendre.
Ce stage sera complété par la pratique de techniques de relaxation (Yoga Nidra) et de respiration (pranayama).

Le prix du stage est de 50 euros. Vous pouvez vous inscrire en ligne ou directement sur place à YogaTime, jusqu’au mercredi 11 août. (Ne tardez pas trop, les places sont limitées…)

Au cours de ce stage, vous découvrirez comment avoir un meilleur sommeil, au travers de postures, de techniques de respiration et d’exercices de relaxation guidée.

Vous étudierez également une pratique du matin et du soir pour se préparer à passer une bonne nuit, ainsi que les bases d’une hygiène de vie permettant de retrouver ou de conserver un sommeil de qualité.

Le prix du stage est de 50 euros. Vous pouvez vous inscrire en ligne ou directement au centre YogaTime (plan d’accès) jusqu’au mercredi 28 juillet.

Stage à Montagenet dans le Périgord du dimanche 11 au samedi 17 Juillet 2010

Montagenet est un lieu dans lequel il fait bon vivre, chacun des participants de l’année dernière en garde un souvenir merveilleux, que ce soit le paysage, le spa, le jacuzzi sous les étoiles… La salle spacieuse et lumineuse nous abrite des chaleurs et des éventuelles pluies qui nourrissent le Périgord vert.

Montagenet est un véritable gîte 4* décoré par son propriétaire qui nous accueille de manière à nous sentir bien chez nous.

Le stage débute le dimanche soir par l’accueil et se termine le samedi matin suivant.

Les journées sont rythmées par la pratique matinale avant le petit déjeuner copieux que nous pouvons prendre tous ensemble, puis les cours théoriques et pratiques qui s’enchaînent jusqu’à l’heure du repas de midi. Un temps libre est laissé pour le début d’après midi avant de reprendre théorie et pratique pour mieux comprendre et agir.

La posture de yoga : en passant par l’émotionnel

Votre corps, vous le savez bien, est l’espace dans lequel vous construisez votre vie. Vous ne pouvez pas vous en éloigner, vous êtes « condamné » à vivre avec lui.

Ce corps, il est par ailleurs l’espace de toutes vos expériences émotionnelles, c’est vraiment l’endroit dans lequel vous vivez tout ce qui vous arrive, que ce soit agréable, désagréable, heureux ou malheureux.

C’est lui qui vous fait dire si vous êtes « bien dans votre peau » ou non et c’est à partir de lui que vous serez bien dans votre tête.

C’est sur ce corps « d’énergie » que vous pourrez agir lors de cette semaine pour « l’apprivoiser » et le vivre au mieux grâce aux pratiques posturales que nous détaillerons.

Comme notre corps se construit sur des chairs, des muscles, des articulations, Il est important d’en connaître les rouages et les secrets pour pouvoir les utiliser au mieux sans les faire souffrir.

Pour chaque articulation et région, nous verrons concrètement dans notre corps les postures et exercices qui les mobilisent.

Nous étudierons l’assise avec les articulations du bassin et des hanches, l’ancrage avec les articulations des jambes : chevilles, genoux. Nous étudierons la verticalité avec la colonne vertébrale et ses différents segments et en particulier lombaire et cervical, les deux zones ou siègent généralement les troubles. Nous étudierons également toue la ceinture scapulaire et la mobilité et la fluidité du corps, la détente que cela nécessite.

Pour chaque zone, vous rentrerez dans la compréhension et la sensation des muscles qui sont concernés.

Mais le corps, vous le savez c’est tout un espace de perception et à ce titre, nous verrons comment les postures agissent sur notre physiologie et également toute la symbolique des postures.

8-9 mai 2010 – Faculté de médecine St-Louis Lariboisière – 10 av de Verdun – 75010 Paris

20% de la population souffre de troubles du sommeil !!!

Les rythmes de notre vie qui sont de plus en plus perturbés, sont probablement responsables du nombre croissant de nombreuses perturbations dont celles du sommeil.

Pourtant, rien de devrait être plus naturel et simple que bien dormir ! or, il n’en est rien. Pour y remédier, nous avons besoin de solutions faciles à mettre en œuvre sans médicaments et efficaces.

Il est certain que pour cela, la pratique du yoga est l’une des meilleures solutions.

Les étirements, les respirations, les méditations, nous permettent de réapprivoiser cet espace temps pour qu’il redevienne un moment de paix et de ressourcement qu’il n’aurait jamais du cesser d’être.

Lors de ce week-end, vous pourrez mieux comprendre les mécanismes du sommeil, l’importance et le sens des rêves ainsi que les troubles du sommeil et les troubles survenant lors de ce temps qui représente le 1/3 de notre vie (apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos…).

Vous pourrez également comprendre quels exercices peuvent être bénéfiques et comment les agencer pour vaincre ce fléau débouchant sur la fatigue, la somnolence, le stress et la dépression.

Les troubles addictifs

Les dépendances à l’alcool, au tabac, aux drogues, aux achats ou affectifs, reposent tous sur les mêmes mécanismes créant un enchaînement douloureux oscillant entre le plaisir, le manque et la douleur du manque.

Les paradis artificiels pourtant ne sont pas une obligation, l’état d’esprit, la manière de voir la vie, les méthodes de relaxation, de respiration, le travail corporel sont des alliés précieux. De nombreuses études sur la méditation et le yoga ont prouvé l’importance des ces moyens pour nous aider à franchir le pas vers la liberté.

De l’illusion à la réalisation

Notre invité le professeur Gérard Osterman, l’un des meilleurs spécialiste de l’effet placebo, conférencier international, viendra nous expliquer l’extraordinaire pouvoir de notre cerveau. En effet, nous disposons tous de la faculté de sécréter des antibiotiques, des somnifères, des euphorisants… l’effet placebo est là pour nous le prouver tous les jours. Comment s’en servir, comment faire en sorte que notre pensée nous aide à être au mieux de nos possibilités, c’est ce que le yoga nous propose depuis la nuit des temps. Nous pourrons donc revoir à cette occasion, les différentes méthodes du yoga qui nous libèrent de nos illusions restrictives et nous permettent d’accéder à une véritable compréhension de la réalité objective et positive.

Vous pourrez ainsi être vous-même et accéder à cet espace dont les yoguis parlent ; celui de la « réalisation ».

C’est ainsi que nous concluerons cette année de formation à la yogathérapie avec ce 5ème week-end, la dimension psychologique et philosophique du yoga.

Programme du week-end

Samedi

09 h 45 : Accueil

10 h 00 : Pratique de yoga

11 h 00 : Qu’est-ce que la réalisation, qu’est ce que l’illusion (maya) ? Le projet du yoga pour l’être humain. Du magnétisme animal à la méditation

12 h 45 : Pause déjeuner libre

14 h 00 Pr Gérard Ostermann – L’effet placebo : la preuve de la puissance de notre cerveau. Comment s’en servir ?

16 h 00 : La pratique du yoga dans les dépendances.

17 h 00 : Pratique de yoga et de méditation adaptée à la dépression.

18 h00 : Fin de la journée

Dimanche

8 h 30 : début de la journée : Pratique de yoga

9 h 30 : Qu’est ce que l’insomnie. Les différentes formes d’insomnie. Les troubles durant le sommeil.

10 h 45 : Conduire une consultation en yogathérapie dans l’insomnie et les dépéndances. Monter un bilan et organiser le suivi.

12 h 00 : pause déjeuner libre.

13h30 : Quels exercices en pratique dans l’insomnie et les dépendances : résultats, effets et exercices indiqués : Postures, respirations, relaxations, méditations… Nutrition appliquée.

15 h 00 : Pratique de méditation.

16 h 00 : Fin de la journée.