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Paris WE 3 « Yoga et stress – Les attaques de panique et le stress – 21 et 22 janvier 2012

Florence — Thu, 15 Dec 2011 12:05:16 +0000

Comprendre :

Qu’est-ce que le stress ?

Le bon, le mauvais stress.

Le stress, cause de maladies.

Qu’est-ce qu’une attaque de panique ?

Les stratégies anti-stress.

Les états de stress post traumatiques.

Le système sympathique et parasympathique, les systèmes hormonaux

Conduire une consultation eu yogathérapie pour le stress et l’attaque de panique.

Monter un bilan et organiser le suivi.

Du stress à la sérénité par la pratique du yoga.

Les solutions pratiques : Postures, respirations, relaxations, méditations…

Nutrition appliquéee.

Pratique :

Face au stress : différentes postures.

Méditation adaptées au stress.

Pranayamas.

Installation d’un lieu refuge.

Prendre du recul.

Gérer les traumas.

Lausanne « Les différentes personnalités: de l’égoïsme à l’empathie »: 10 décembre 2011

Pauline — Mon, 12 Dec 2011 17:40:02 +0000

Nous sommes tous différents et pourtant nous partageons tous des points communs.

Qu’est ce qui participe à l’élaboration de notre personnalité, quel est la part du déterminisme génétique et peuvent-elles changer à travers la pratique du yoga ?

Nous verrons comment adapter les pratiques posturales, respiratoires en fonction des cinq personnalités de base.

Paris WE 2 – « Pensée et conscience, Les troubles anxieux, les phobies et les Toc » – 3 et 4 décembre 2011

Florence — Mon, 14 Nov 2011 16:32:48 +0000

Comprendre :

Qu’est-ce que la pensée, qu’est-ce que la conscience ?

La Pensée dans le yoga et les yogasutras.

Comment gérer une consultation en yogathérapie ?

Comment gérer un élève en yogathérapie ?

Qu’est-ce que l’anxiété ? Les différentes formes d’anxiété

Les pensées irrationnelles

Nutrition appliquée

Pratique

Face à l’anxiété les différentes postures de yoga

Prise de conscience du témoin

Pranayamas et kryas

Méditations : sur le témoin, sur la pensée, sur l’espace temps

Sankalpa

- comment

« Le mental, source de déséquilibre ou d’évolution? »: 12 novembre 2011

Pauline — Sat, 12 Nov 2011 17:32:23 +0000

Notre mental est à la fois notre meilleur allié, mais aussi notre plus grand ennemi.

Comment s’en faire un ami, et discipliner nos croyances négatives, nos pensées irrationnelles et l’ensemble des pensées automatiques ?

Nous verrons précisément ce que sont les pensées, leur fonction et comment elles se manifestent dans notre tête.

Du coup, nous verrons comment les apprivoiser à travers les différents « trucs » du yoga.

Nous vous expliquerons comment choisir et créer son Sankalpa et comment utiliser les visualisations et les Mantrams.

Yoga et troubles émotionnels – 15/16 Oct. 2011

Etienne Coudron — Sat, 15 Oct 2011 09:42:28 +0000

Week-end 1: Corps et émotions
Troubles émotionnels: leur gestion par le yoga

Comprendre

Les émotions et les relations avec le corps :
- réactions physiologiques,
- sensations corporelles.
Les émotions dans la tradition du yoga.
Qu’est-ce que le pranayama?
Les six émotions de base, la multitude des sentiments.
Quel est le rôle des émotions :
- dans notre vie courante,
- dans nos choix,
- dans nos décisions,
- dans nos comportements…
Qu’est-ce que la notion de QE (Quotient Emotionnel) ?
- comment l’évaluer ?
- comment s’en servir ?
Quand les émotions se détraquent.
Pourquoi est-il si difficile de gérer ses émotions ?
Conduire une consultation en yogathérapie dans les troubles émotionnels.
Nutrition et phytothérapie appliquées

Pratique

Face aux émotions perturbatrices : la prise de recul, le lâcher prise, les postures les plus efficaces, les respirations spécifiques, les exercices du Raja yoga (yoga mental), l’observation du corps, la rotation de la conscience dans le corps, la pratique du Aum, méditation.

« Le pouvoir des émotions, la puissance du yoga »: 8 octobre 2011

Pauline — Sat, 08 Oct 2011 16:36:22 +0000

Dans ce Master Class, nous développerons les notions abordées l’année dernière: Qu’est-ce qu’une émotion, quelle est sa fonction, et comment peut elle faire un « coup d’état » pour nous déposséder de notre liberté ?

Nous verrons comment les yogis ont patiemment mis au point des moyens pour reprendre ce pouvoir sur soi-même.

Nous verrons également les principaux éléments contenus dans le quotient émotionnel (QE) à l’instar du quotient intellectuel (QI) pour mieux nous apprivoiser.

La pratique du yoga est essentielle pour nous aider à travers la discipline du Prana, à retrouver une bonne gestion émotionnelle.

« L’évolution de la conscience »: 3 septembre 2011

Pauline — Sat, 03 Sep 2011 16:11:59 +0000

De l’origine de l’univers à l’apparition de l’homme ; la place du yoga.

Avec ce premier Master Class de l’année, nous allons aller à l’essence même du yoga.

Nous retracerons l’histoire de notre univers, l’histoire de la vie et comment la conscience apparaît et sa raison d’être.

Depuis 30 000 ans, l’humanité est apparue et les yogis depuis moins de 3000 ans ont développés assidument des méthodes pour nous permettre aujourd’hui en 2011 d’être encore plus vivant et conscient.

Le yoga qui signifie lien, est une aide significative pour renforcer notre sentiment d’appartenance et nous aider à nous intégrer dans ce monde.

Résumé du stage:

La pratique du yoga recouvre un ensemble d’outils pour développer la conscience.
Cette conscience, ou cette capacité à prendre conscience, à avoir du recul, est le fruit d’une longue évolution depuis la nuit des temps.

Cette aventure commence il y a exactement… 13,7 milliards d’années avec la survenue du Big Bang.

Puis, avec l’apparition de l’énergie et de la matière après quelques secondes, les atomes se forment, se combinent pour se regrouper et exploser en fusion nucléaire.

Ce qui donne naissance à nos étoiles.

C’est au coeur de ces étoiles que tous les autres atomes se fabriquent: ceux qui nous constituent aujourd’hui.

Il faudra attendre encore quelques milliards d’années pour que notre soleil voit le jour ainsi que les planètes qui l’entourent.

Après une longue évolution, la terre se refroidit et l’eau apparaît en remplissant les océans.

C’est dans les océans que le deuxième acte de la vie va se jouer. En effet, c’est au sein des océans que la vie apparaît sous forme de bactéries puis d’algues qui vont produire notre oxygène pour rendre après quelques centaines de millions d’années l’atmosphère respirable.

Des végétaux, la vie passe au stage d’animal et d’invertébrés à celui des vertébrés.

Avec la catastrophe qui se produit il y a 65 millions d’années, les dinosaures disparaissent après avoir règnes en maîtres sur la planète et laissent la place au développement des mammifères.

Les primates puis les humanoïdes vont alors se développer.

La conscience apparaît de manière plus précise il y a quelques dizaines de milliers d’années (entre 400 000 et 40 000) avec les Homo sapiens et les Homo néandertalis.

Aujourd’hui seuls représentant de ces humanoïdes, nous sommes les homo sapiens (anciennement homo sapiens sapiens ou homme de Cro Magnon).

Cette conscience nous permet d’enrichir notre liberté face aux événements: la vie se dote ainsi d’un moyen d’auto-évoluer.

Nous sommes de ce fait des parcelles de vie qui pouvons agir sur nous mêmes.

Face à cette immensité de l’univers, nous ne pouvons qu’être humble et dans le même temps, la reconnaissance de cette fragilité nous donne notre grandeur.

De plus, nous pouvons ainsi nous libérer de nos attitudes et comportements automatiques.

Nous pouvons également comprendre que nous ne sommes qu’au début du développement de notre humanité.

Qu’est ce que 10 000 ans au regard des 15 milliards d’années ?

C’est quelques secondes si l’on compare l’âge de l’univers à une année terrestre.

Et ainsi nous pouvons comprendre que nous ne sommes qu’un témoin entre deux génération dans une dynamique évolutive de la conscience.

Le yoga nous y aide en nous permettant de travailler sur nous même pour mieux nous

comprendre et mieux comprendre les autres et notre environnement.

Le travail sur la verticalité, l’assise, le lâcher prise, la pratique de la méditation, le souffle nous remettent dans cette dynamique et nous permettent de reprendre confiance en relativisant nos difficultés, nos contrariétés.

C’est ainsi que la pratique du yoga s’inscrit dans le cadre de cette évolution de la vie.

Et c’est avec confiance que nous pouvons continuer à nous appliquer à être ici et maintenant dans l’instant présent.

Stage dans le Périgord vert

Florence — Sun, 10 Jul 2011 08:25:04 +0000

du 2 au 8 juillet et du 10 au 16 juillet 2011

« De la Respiration au Souffle »

Comprendre et pratiquer le Pranayama pour maîtriser son énergie vitale et ses émotions.

Au cours de la semaine, vous pourrez comprendre l’importance de la pratique du pranayama pour pieux organiser, retrouver et gérer votre énergie.

Les respirations sont directement reliées au système neurovégétatif, sympathique et parasympathique. Par le biais des respirations, vous pouvez agir directement sur cette commande qui est normalement automatique.

Vous pratiquerez également les exercices de kryas, c’est-à-dire de nettoyages pour laisser l’énergie s’écouler librement dans votre corps et vous pourrez ainsi vous libérer de toutes les émotions qui sont inscrites douloureusement dans votre corps.

Stage en Ardèche : 3-10 avril 2011

Etienne Coudron — Sun, 10 Apr 2011 15:26:25 +0000

Stage de yoga en Ardèche : De la relaxation à la méditation

Suite aux récents évènements en Tunisie, où était initialement programmé le stage, ainsi dans dans le reste du Magreb et Moyen-Orient, l’Idyt a préféré assurer le bon déroulement du stage « De la relaxation à la méditation » en déplaçant son organisation en Ardèche.

C’est dans le domaine Les Jardins Intérieurs, à coté d’Aubenas (Ardèche) que nous nous retrouverons pour une semaine de stage et d’approfondissement de la relaxation et de la méditation. Ce sera dans le calme et la sérénité, au bord de l’Ardèche que nous pourrons vivre pleinement cette semaine. Et avec une salle vaste et lumineuse pour la pratique du yoga.

Fort de ce cadre, vous n’aurez qu’à vous laisser porter par la pratique du yoga, de la relaxation et de la méditation pour repartir riche de connaissances et d’expériences.

La méditation

La pratique de la méditation est à l’origine même de la pratique du yoga.

Depuis des millénaires, c’est la méthode qui mène directement à la sensation de plénitude et de paix.

Le yoga a particulièrement bien codifié cette pratique et tout particulièrement dans les Yoga Sutras que nous pourrons étudier lors de cette semaine.

Leur point de vue, rejoint tout à fait celui de la science moderne et nous aurons la possibilité de voir les études médicales qui prouvent et expliquent ses bienfaits.

En associant, expérience millénaire et connaissance moderne, nous pourrons
ainsi bénéficier au mieux de ces méthodes, multiples dans leurs apparences, mais qui sont toutes reliées par un même fil conducteur. C’est ainsi que nous verrons, la relaxation de Jacobson, le training Autogène de Schultz, la Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT), les travaux des chercheurs les plus éminents dans le domaine, mais aussi les différentes méditations enseignées traditionnellement.

Nous articulerons ainsi tout au long de la semaine : théorie et pratique pour mieux comprendre et agir.

Programme (à confirmer)

Arrivée et installation le dimanche.

Du lundi au samedi :

7h30 Pratique,
8h30 Petit déjeuner,
9h30 Cours théorique,
11h00 Pratique
12h30 Repas (jusqu’à 13h30) puis temps libre,
16h30 Cours théorique,
18h00 Cours pratique
19h30 Diners (jusqu’à 21h), puis temps libre

Une journée (à confirmer) sera libre en fonction de la météo pour vous laisser la possibilité de visiter les environs.

Retour le samedi.

Télécharger le bulletin d’inscription

Yoga et troubles neurologiques – Cancérologie les 12 et 13 mars 2011

Florence — Sat, 12 Mar 2011 15:00:00 +0000

Neurologie – Comprendre :

L’ensemble du système nerveux et la plasticité cérébrale.
Les troubles cognitifs et les dégénérescences.
Les céphalées, les migraines, la douleur.
La maladie de Parkinson, les hémiplégies, les troubles de l’équilibre, les vertiges, l’infirmité motrice cérébrale, les démences.
Nutrition appliquée, phytothérapie.

Pratique :

Les troubles cognitifs et les dégénérescences.
Dans un fauteuil, en cas d’atteintes motrices cérébrales.
Pratique de la rééducation des troubles vestibulaires et vertiges.
Pratique en cas de Parkinson.
Pratique en cas de migraines.

Cancérologie – Comprendre :

La place du yoga dans la cancérologie et la méthode Simonton, les travaux de Elysabeth Kübler Ross.